束角式 | Baddha |

讓身心安座於蓮花上。

體式肯定句：我向身心世界中萬事萬物開放

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心靈益處：

￭ 讓人充滿豐沛的情感

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身體益處：

￭ 淨化腹部與腰部

￭ 放鬆因風能過剩而萎縮的骨盆底肌，提升骨盆的筋膜血液循環，使骨盆回覆正位

￭ 調節女性生理機能

￭ 改善便秘、生理痛、子宮肌瘤、促進卵巢健康、改善泌尿系統、坐骨神經痛，與靜脈瘤

￭ 減輕分娩疼痛

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體質：

￭ 抑制風能體質過剩的現象

￭ 調節第二脈輪生殖輪

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瑜伽練習為身心帶來完美的平衡。 它給予身體所需要的健康，來與心靈協作，以便於發展穩定、平和，充滿韌性的精神品質。 正確而細緻地練習一個體式，能夠觸及身心的每一個部分。

透過體位法探索身心，培養覺察與自我觀察的力量，以更全面的視角，將生命哲學落實到日常實踐。