手杖式 | Dandasana |

讓自己成為一隻輕盈的手杖，穩定走向讓內心平安的道路。

體式肯定句：我有足夠的力量向前

_

心靈上的好處：

￭ 給予心靈強烈的安定感

_

身體的好處：

￭ 使內臟與骨盆回歸正位。

￭ 強化脊椎。

_

體質：

￭ 抑制風能體質過剩的現象

-

瑜伽練習為身心帶來完美的平衡。 它給予身體所需要的健康，來與心靈協作，以便於發展穩定、平和，充滿韌性的精神品質。 正確而細緻地練習一個體式，能夠觸及身心的每一個部分。

透過體位法探索身心，培養覺察與自我觀察的力量，以更全面的視角，將生命哲學落實到日常實踐。