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108大禮拜
數字108有「精神的完成」之意，在佛學中也象徵「圓滿」，是重生與光明的幸運數字。
大禮拜是什麼？
大禮拜的外在動作，是在瑜珈拜日式中反覆進行的溫和有氧運動，能協助身體經絡疏通、平衡免疫力，改善疲勞；持續在動作中一心不亂，打造一場自我清理、向內連結的儀式。
許多學員在大禮拜後會感受到平靜、情緒疏通、心上障礙感被清理，更可貴的是，透過團體禮拜，彼此相互支持與承接。
將心安住在呼吸與動作的節律中，使其合於規律。
￭ 心靈淨化
專注在心念與持咒的意識之流，消融曾經積累的不善、憤怒，與負向意念。
身體像被一張柔軟的大網包覆，全心全意地禮拜與持咒，是一個「向更大智慧臣服」的決定。
以聲音的震動自我聆聽，如同一個領受法義的法器。
以平等心將禮拜誦持的資糧施行供養－無私、無形、無分別的分享。
￭ 喜樂之身
我們透過物質身體，在這個變幻無常的世界經驗一切。
禮拜時，在每一個動靜之間，好好安放自己。
吸氣，知道身體正站在這裡。呼氣，對你的身體微笑。
在平等基礎上自我觀察，其所產生的慈悲與理解，本身就具有療癒的效益。
「以己之力提升一己，莫容許一己消沉。 一己之友唯在己，一己之敵亦為己。」
—《薄伽梵歌》
以至誠身心回應這個世界，便是在為自己搭建一座善念的庇護之所。
￭ 至誠之心
如同心上時時佇立一位先知，引領我們既不迷失於生活，亦不對生命產生厭離或恐懼。
剛接觸到108大禮拜，是在新冠疫情發生的期間，當時大家情緒焦慮人心惶惶，Ashley老師剛好開了這門課，我想也許能讓自己焦慮的心安定下來。
108次的大禮拜，每一次心無旁鶩的跪拜，感覺身心靈都被洗滌淨化了一遍。每一次的低頭彎腰跪拜，就像是認知到自己的缺點並真誠地省思、懺悔，108拜使我們更恭敬和謙虛。同時，拜懺，就是將以前我們累積的負面能量，用拜懺的方法，將這些負面的能量轉化為正能量。
每一次做完108大禮拜後，老師會帶領我們頌讀佛經，跟著老師一起讀經，不但能慢慢理解經文的道理，還能得到心裡的平靜。另外，瑜珈練習與大禮拜後的迴向練習，都能喚醒我更大的慈悲心，非常感謝這樣的練習。
108大禮拜
（一）07:30 - 09:00
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