身體意識瑜伽
以不急不緩的流速，長期而規律地運行。 透過體位法探索肢體，將更多注意力帶入身心覺察中，以更全面的規模，將生命哲學落實到日常實踐。
Know thyself
認識自己，讓觀察自己的一舉一動成為日常習慣。習慣覺察身體的外在姿勢、肌肉的伸展狀態，身體內部的心跳與呼吸；體驗「身體的動作跟著意識連動」。
你將建立自己的「身心內證資料庫」，找到意識與身體間相互的影響－那將是我們超越舊有心智慣性的契機。
這種積沙成塔的積累是自我更新的本質，有一天你會突然發現自己忽然不一樣了，甚至從未察覺，這些改變是何時發生。
聽每一滴水聲之間的寧靜。讀每一個字句之間留白的地方。滴水之間有寧靜，留白之間有信息。
讓身體成為意識間的築橋者，見證靈性的孵育與提昇。
￭ 調伏意識
在練習每一個體位法時集中心念、淨化意識，去覺知身體牽動每一寸肌肉筋膜去完成動作，直到雜念消停，而意識全然臣服於當下，心無旁鶩地為每一個動作服務。
身心在潛移默化中，被打造，被看顧；漸漸成為我們期待的那個人。
￭ 調伏身體
成為身體的主人，
有意識地改變對於我們不再有益處的身心慣性，讓身體跟隨清淨的意識，創造正向的生命經驗，將逸散的能量引導回身心之內，累積淨化更新。
靈性開展必根植於身體的實際體驗。
發現身心之內那條向上化約的道路，契入大道至簡 。
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“ 持續上瑜珈差不多三年的時間了，一開始很單純的只是想幫沒有毅力的自己，找個每週都可以持續去做的運動，不過這兩年上下來之後，我發現每期不斷上下去的動力，完全不是來自於「希望有個健康的身體，所以我必須一直堅持上下去」。而是我認為這是一件於我，必須要做的事情。因為是個思慮多的人，在上課沒有幾堂的時間裡，Ashley告訴我，我就像是一個在持續漏水的浴缸，那一期我的目標只要讓自己練習專注就可以了。
回家後，仔細想想，因為思緒總是飄渺，不論何時都很難做到專注在當下，實在是太精準的形容。也因為這樣，在經過多次的練習後，我知道，要讓自己專注在當刻的方法，只有好好和自己的身體相處，「進行體位法」是一個幫助自己在每個時刻，回到當下的方法；也在不同的體位法練習當中，找到自己和身體的連結，有時候很痛苦、有時候很感動...
對於Ashley的引導，從一開始的完全聽不懂，到真的能夠「看見」（例如，用裡面的眼睛去觀察，哪個地方有很強烈的感受），甚至發現這樣的能力，我也能一起把它帶到生活中，讓我更敏銳的去接收和去感受。
瑜珈的意思是「連結」，沒有別的。在這段不算長的瑜珈練習過程裡，我是這麼相信、也那樣真實地感受到那份和自己的「連結」。”
學員 Kay
身體意識瑜伽
週二早 08:00 - 09:30
週五早 08:00 - 09:30
週六早 10:00 - 12:00