存在禪・瑜珈冥想讀書會
以書為引，啟發內在智慧，
一步一步引領自己回到心裡的家。
關於靜心
身為人類，我們擁有意識。
我們能觀察自己，並進入超越自己事物的能力。而進入這種空間的管道是靜心。
靜心能讓我們發展內在的照見者、內在的觀察者。我們能客觀的觀察自己，包含身體感覺、情緒反應，以及想法。
靜心就是觀察，只是觀察。靜心能將我們帶入超越我們更深層的層次當中。
- Giten Tonkov
￭ 閱讀，伸展，讓療癒自行其道
我們心如同一個器皿，如果心中懷抱成見，再好的見聞都會變質。
混亂不專注的心猶如破洞的器皿，即使聽聞善法，也會很快忘記。存著傲慢、懷疑的心，則像一個倒覆的茶杯，無法使水注入其中，善法無法進入心靈，療癒無法真正發生。
結合瑜珈、靜坐冥想、讀書討論、親密對談，回到自身，用覺醒的心去親近善知識，療癒會不經意到來，我們都將尋得平安之境。
￭ 見聞智慧
梵文的「智慧」寫做「Prajna」，也就是佛學經典中的「般若」。
將透過見聞所攝取的知識，結合內觀經驗，以及自我覺照所產生的正見，其所提煉出的「般若智慧」能如實理解一切事物、破除煩惱。
在這充斥各式方法論與學問衝突的時代，瑜珈冥想讀書會以覺知身體意識的瑜珈鍛鍊為基底，透過靜心冥想，培養清澈的身心，縮短思辯與實踐之間的距離。
￭ 課程進行方式
1. Discharge ＆ recharge 清理與充電
以呼吸，按摩，瑜珈，為身體做淨化與充電。
2. Be Center 靜坐
每一次靜坐都是舊的結束和新的開始。任何消耗時間和能量的事，在此刻來到了中介點。在這個珍貴的空檔中，深深地向內連結，清出空間讓新的狀態醞釀、誕生。
3. Making connection 連結與對談
在放鬆而充滿意識的狀態，開啟彼此的對談與連結，透過經典啟發智性。每一次對談，就像開啟一道窗或一扇門，讓我們有機會，能觀察到那些僵固、無法流動的自我。透過接納與開展，返回自性本來的光潔面目。
一開始參加讀書會的起心動念，其實只是想找回遺失的專注力，由於工作的需要，每天必需接觸大量的網路、社群媒體，偶爾也會覺得接收到的訊息量太大、快速且破碎，這些重覆不間斷的刺激也讓我感到內心愈來愈焦慮，所以我想要透過這個課程找回那個可以好好看完一本書，可以在每個當下專心做好一件事的自己。
在課程中老師引導我們透過伸展、瑜伽體式、冥想等方式，來感受並覺察身心在當下發生的變化，起先我常常在伸展的時候因為身體緊繃痠痛而自動登出，或在冥想的時候神遊飄走。「待在這個當下，只是觀察，當有念頭升起的時候就輕輕放下」，是課堂中老師常常提醒我們的一句話。
有別於一般的瑜伽課，這堂課最吸引人的是同學之間會就當週在日常中所發現的事或是從書中得到的觀點做討論，老師也會適切的引導我們進行更深入的觀察及探討，透過課堂中的討論，和課後在日常或工作中的應用練習，漸漸的我也發現，自己有一些慣性的反應方式（例如：事情還沒有發生，大腦就編織了很多的故事，覺得事情會走向壞的一面。）這些一直在內耗我能量的，其實就是我慣性編織出來的小劇場，而我之前卻沒有發現。
透過這堂課和老師推薦閱讀的書籍，我也學習到在觀察到情緒要升起前，就先標記出它們（對就是像#hashtag那種標記），然後放下它。神奇的是，在標記出有這些念頭之後，我也就可以暫時不糾結在這些想法上，讓心上可以多空出一些位置，專注體驗當下真正重要的事情。
最後想推薦這堂課給總是想很多的朋友，經我本人實驗(當然是經過了一段時間的練習)，可以有效緩解心很累的症狀哦 !
- 學員 C
❚ 瑜珈冥想讀書會
芒種班．上課日期：
2024/ 6/2、6/16、6/23、6/30、7/7
上課時間：（日）09:00-11:30